Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Donnerstag 14:30 - 15:30 Uhr

Kursbeschreibung:
Dies ist eine Maßnahme des universitären Gesundheitsmanagements, mit Unterstützung der AOK plus und des USV Erfurt e.V., Abteilung ERFURTER HOCHSCHULSPORT.

Vorbeugen ist besser als heilen. Der Volkskrankheit "Rückenbeschwerden" kann man durch gezielte Übungen zuvorkommen. Wir nutzen das
Wissen des Grundlagenkurses 2018 und bauen den aktuellen Kurs darauf auf.

Diese spezielle Rückenschule wird im Fitness- und Karateraum durchgeführt.

Trainingsinhalte sind:
Trainingsmethoden im Freizeit- und Gesundheitssport
Wiederholung zum Fitnessraum-Gerätetraining/ Aufbau
Funktionsgymnastik
Ausdauertraining
spezielle Elemente der Rückenschule
Ganzkörperkräftigung
Übungen mit Kleingeräten

Erstellung eines individuellen Trainingsplans je nach Trainingsstand.

Dieser Kurs ist gleichzeitig ein Einführungskurs in den Fitnessraum und ermöglicht nach Abschluss die individuelle Fitnessraumnutzung (gesonderte Anmeldung erforderlich).

Veranstaltungs-/Kurszeitraum:
vom 17.09.2020 bis 19.11.2020

Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Donnerstag 14:30 - 15:30 Uhr

Beitrag:		Mitarbeiter	0,-- €
		Teilnahmebedingungen
Min.-Teilnehmer:		5
Ort:		Universitätssporthalle/ Fitnessraum und Karateraum (Dojo)
Übungsleiter:
		Thomas
		Trainer kontaktieren
Einschränkungen: - nur für Mitarbeiter/-in Uni, Mitarbeiter/-in FH